הפתעה מטלטלת

נראה לי שאני קצת אפתיע אותך היום:)

ישנה אגדה מאוד עתיקה שהיא עדיין חיה וקיימת

מספרים אותה מידי יום ויום וכל כל הרבה נשים שמשוחחות איתי עדיין מאמינות בה

ובאופן אישי אני מופתע כל פעם מחדש מכמה האמונה באותה אגדה חזקה

גם היום אפילו אחרי כל כך הרבה שנים והגיע הזמן להפריך אותה אחת ולתמיד

(זו בחירה שלך תמיד אם להאמין או לא ותחליטי מה נכון לך)

ואני החלטתי לרשום את זה כי אני פשוט שומע את זה כל כך הרבה פעמים, כל יום מחדש וחייב לשים לזה סוף

והאגדה היא –

“שפעילות גופנית היא דבר כיף ואמורה להיות כיפית ורק אם זה כיף יותר קל להתמיד ולהמשיך”

אני אתייחס לזה מכמה נקודות –

1. שלי
2. 2 דוגמאות
3. פיזיולוגית
4. מאמני כושר ומתאמנים 

שלי – 

נכון, מי שכבר מכירה אותי שאני לא אוהב פעילות גופנית ולא מתכוון לאהוב, לא נהנה ממנה, לא מחפש להנות ממנה וניסיתי ב-17 השנים האחרונות כמעט כל דבר אפשרי והיו דברים שקצת יותר התחברתי ופחות אבל זה לא משנה, אני עושה ומתאמן 6 פעמים בשבוע במה שאני מחליט, מה שמקדם אותי, מתאים לי ללוז ולחיים ולמה שאני צריך עכשיו בלי להנות, בלי לחפש כיף, בלי לקום כל בוקר בתחושה של “יש, אימון!” בלי לצלם סטורי של אנרגיות שיא אחרי אימון וכמה זה כיף והכל, ממש לא.

נכון, אני לא סובל כי אחרת לא הייתי עושה כנראה אבל לא כיף לי, נקודה.

2 דוגמאות –

תדמייני שיש מספר חברים שהם ממש אוהבים סדרה מסוימת בנטפליקס והם אומרים לך – תקשיבי זו סדרה מדהימה, את חייבת לראות אותה את תהיי מרותקת ואין סיכוי שהיא לא תשנה לך את החיים לגבי (נושא מסוים), ויש שם 10 פרקים של 60 דקות.

את מתחילה לראות פרק 1 וללא ממש מתחברת ואז פרק שני ופשוט נוטשת את זה.

אחרי כמה ימים את במפגש חברים וכולם שואלים נו איך היה? נכון שזה מטורף?

ואת אומרת שלא התחברת ולא אהבת, והם בשוק, איך זה יכול להיות, כולם אוהבים את זה (אבל תכלס מכל מי שאת מכירה רק 5 אוהבים את הסדרה)

ומנסים לשכנע אותך לראות שוב ושוב, את חייבת, תתאהבי – ברור לך שזה לא יקרה, נכון?

אולי אם בכוח תחליטי לראות את הסדרה כי יש שם משהו חשוב שבא לך להגיע אליו אז תצפי ותגידי אוקיי, למדתי משהו חדש אבל ממש לא תתאהבי, ואם בכוח תחליטי לראות את 10 הפרקים יום יום במשך חודשיים אולי אז רק אולי פתאום תחליטי שהסדרה בסדר (מרוב פעמים שעשית וגם לא בטוח)

לא יודע מה עובר להם בראש שהם אוהבים את הסדרה

תגידי את אוהבת חצילים? אני לא ולכן אני לוקח את הדוגמה הזאת

נכון כילד לא אהבתי בכלל, נראה לי אפילו הקאתי שניסיתי ומאז התבגרתי, יש המון מאכלים שאני כן אוכל היום שפעם אין סיכוי שהייתי אוכל ועדיין לא אוהב חצילים (אישתי דרך אגב מתה על חצילים) בכל דרך אפשרית ניסיתי והמון אנשים מסביבי אוהבים מאוד ותמיד מביאים לי מאכלים עם חצילים בכל דרך – אני פשוט לא אוהב.

ונראה לך שאם מישהו ימשיך להגיד לי כמה זה טעים לו, כמה זה בריא לו, כמה זה מגרה אותו, כמה הוא יכול לאכול את זה כל יום, זה ישנה משהו? ממש לא 

הדבר היחיד שאני יכול לחשוב עליו, זה אם אני מחליט שזה בריא לי וטוב לי, אני אנסה למצוא את הדרך שבה זה יהיה באוכל שלי עם כמה שפחות טעם ומרקם אולי אז אני אסכים לאכול את זה (קורה מידי פעם היום אבל לא מבריאות:)

אני לא יודע מה יש לאנשים האלו שאוהבים חציל, בבלוטות הטעם, במרקם, מה יש להם שם – לי אין את זה

פיזיולוגית –

פעילות גופנית זה כיף? תגידי לי את

את מעמיסה על הגוף שלך, מעלה את הדופק, נושמת בכבדות, “יוצרת נזקים מזעריים”, כואב לך, את מזיעה (לעיתים גם ריח בא ביחד), מתעייפת ועוד

זה נשמע לך כיף? בכנות, זו הגדרה לכיף? אולי לאנשים מסוימים

בואי נראה מזה כיף שרוב בעולם יסכים עליו –

ארוחה טובה בבית או מסעדה

חופשה בחול

עיסוי

ספא

לקבל מתנות

לנוח על הספא ולראות סרט טוב

להיפגש עם אנשים שאת אוהבת

ל-99% מהאנשים הכיף הזה ברובו מוסכם על כולם, אז להגיד שהפעילות גופנית זה כיף? לא נראה לי

יש יתרונות, זה חשוב, משמעותי, יש הורמונים מסוימים שמופרשים תוך כדי פעילות ועוד, יש את ההרגשה אחרי שהיא בדרך כלל יותר “כיפית” אבל להגיד שפעילות גופנית זה כיף – הנה העובדות.

כנראה שאם זה היה כזה כיף גדול וחד משמעי לכולם – רוב העולם היה עושה את זה באופן קבוע כמו שהרוב עושים דברים שכיף להם.

מאמני כושר ומתאמנים –

פה מגיע חלק המעניין ביותר, איך יש אנשים “שחולים” על פעילות גופנית ורק מחכים לאימון ורוצים כל הזמן להתאמן, להמליץ לכולם ולהשוויץ בזה, להוכיח ועוד.

אין לי מושג, תכלס אין לי מושג, כאלו שאומרים שהם אוהבים את הסבל, הכאב, התחרות, הזיעה, הניתוק אולי סוג של מזוכיסטים:)

נכון יש כאלו, גם מאמנים וגם מתאמנים שפשוט אוהבים את זה, זה זורם בהם והם סוג של נהנים מזה

כמו שיש אוהבי חצילים ויש אוהבי סדרות מסוימות בנטפליקס ויש עוד אנשים מסוימים שאוהבים דברים מסוימים.

אבל הם מיעוט בעולם, כן כן הם מיעוט אותם אוהבי פעילות גופנית (גם אם מסביבך נראה שכולם כאלו) אם תסתכלי על כל העולם וגם על הארץ כמות האנשים שבאמת כיף להם והם אוהבים ומתמידים מעל 20 שנים הוא מאוד מאוד נמוך.

עכשיו בכנות?

אני יותר מזמין אותך לחפש את הכיף וההנאה בתוצאות של האימון, מה הם נותנים לך בחיים וביום יום, כי בסוף את תתאמני (כמו שאני מבקש 15 דקות 3 פעמים שבוע) או כמה שעות בפעילות אחרת ורוב היום ורוב השבוע את לא באימונים אלא נהנת ומקבלת את הרווח העצום מאותה פעילות (לא רק פיזי, גם נפשי, מנטלי, רגשי ועוד)

להתקבע לאיזו נוסחה של אימון = כיף

זה מראש לחפש להיכשל, כי מי אמר שזה אמור להיות ככה? 

ומי אמר שזה נכון? מי אמר שזה יקרה בכלל? 

והאם זו לא נוסחה שמראש מכשילה אותך? שאת מחפשת בנרות את הכיף שלא מגיע?

גם תכלס, כנראה שייקח לך קצת זמן בכל מקרה של התמדה ותרגול להגיע לרמה מסוימת של הנאה או כיף מהאימון עצמו וממש לא בשלבים הראשונים.

אני לפעמים מקנא קצת באותם אנשים שכיף להם ונהנים מהאימון עצמו ואוהבים את הסבל והכאב והמאמץ

אבל אני גאה בעצמי שגם בלי זה אני מתמיד 6 פעמים בשבוע במשך 17 שנים ובוודאות אתמיד עד סוף החיים ואני בגישה שונה לגמרי לגבי פעילות גופנית.

האם הנאה מפעילות גופנית יכולה לתרום יותר להתמדה?

כן ולא 

כן כי אנחנו נתמיד יותר בקלות במשהו שכיף לנו ואנחנו נהנים ממנו

לא כי זה עלול לא לקרות ואולי נחיה בחיפוש אינסופי אחרי משהו שלא נכון לנו ויותר מזה, מה יקרה שתקופה לא נהנה, לא יהיה כיף (מכל סיבה היא) יש לנו סיכוי יותר גדול להפסיק ולא להמשיך בגלל התבנית הזאת

האם אני צודק או מה שאני אומר זה הדבר הנכון?

ממש לא, זו הגישה שלי

לי היא מתאימה בתור “מאמן כושר” ואני מעביר אותה דרכי ודרך מה שאני מאמין בו למתאמנות שלי

ויש עוד המון גישות אחרות שאולי מתאימות לנשים אחרות יותר.

אז האם פעילות גופנית = כיף – זו חצי אגדה:)

רונית היקרה שבזכותה רשמתי את האגדה הזאת אמרה:

“אין לך מושג איזה שינוי אדיר עשית לי בחשיבה”

אם את רוצה שאני אעזור לך לעשות שינוי

קיריל קרבצוב

אני עוזר לנשים מעל גיל 45 שמרגישות שהגוף מתחיל “לבגוד” בהן , להשיג אנרגיות כח ובטחון בעצמן דרך התמדה קלה בפעילות גופנית. בשיטת “הכתר” המשלבת בין הפן הפיזי והמנטלי

להורדת מדריך “סוד האנרגיה” – לחצי כאן

נ.ב –

אם עדיין מוקדם לך לשוחח איתי זה בסדר גמור אז –

1. אני רוצה להזמין אותך באופן אישי להצטרף לקבוצת הווצאפ שקטה שבה תוכלי באופן יומי לקבל תוכן, ערך, ידע, כלים ממני שאני בטוח שהם יהיו שימושיים מאוד בשבילך:)

להצטרפות לקבוצת הווצאפ השקטה – לחצי כאן

2. יצרתי קורס מאוד פשוט ואפקטיבי בדיוק בשבילך שנקרא “4 התנועות היחידות שאת צריכה לנצח את העייפות והכאבים”
בקורס תקבלי חשיפה לתנועות המיוחדות שאני מלמד, הגישה שלי לתנועה וכאבים, צורת תרגול ועוד.
הטמעה של התנועות האלו ביום יום ממש בדקות בודדות יכול לייצר לך שינוי משמעותי בכוח, ביטחון, גמישות והעצמאות שלך בגוף והוא כרגע במחיר באמת מצחיק:)

לרכישת הקורס – לחצי כאן