אולי די?

די לערבב את שני המושגים האלו שאין שום קשר בניהם
פעילות גופנית ותזונה, פשוט די!

ללא ספק אם משלבים את שניהם ביחד זה נפלא אבל הם שונים משמעותית אחד מהשני.

האם אפשר להרגיש טוב, אנרגטית וחזקה בלי לעשות שום דבר שקשור לתזונה ורק פעילות? בוודאי
האם אפשר לרדת במשקל ולשמור עליו בלי לעשות שום תרגול פיזי? בוודאי

האם התמדה בתפריט תזונתי מסוים או אורח חיים (דיאטה) כלשהי דומה בצורה כלשהי להתמדה קבועה בפעילות גופנית? שלילי

אכילה זו פעולה מחייבת (לא משנה מה וכמה פעמים ביום) שכל אחת תעשה ותמשיך עד סוף חייה ואי אפשר בלי זה

פעילות גופנית – זו בחירה, ממש לא חייב לעשות אותה (יש השלכות לכאן ולכאן) במיוחד באורח החיים המודרני שלנו

קצת כמו לעשות שינוי קטן בעבודה שאת עובדת בה והולכת אליה שנים למול להוסיף עבודה או להחליף

ולכן גם השינוי שעושים בחיים בכל אחד מהם וההתמדה בהם דורשת סט שונה לגמרי של פעולות וצורת חשיבה.

ובאופן הכי פשוט –
שאת אומרת שאת רוצה לעשות פעילות גופנית כדי לרדת במשקל – קיימת כאן טעות מאוד בסיסית

לא חוסר הפעילות הגופנית הוא זה שגרם לעלייה במשקל (תרם מעט) אבל העובדה שאת מכניסה לגוף שלך יותר ממה שהוא צריך ואז זה הולך למאגרים שאת לא רוצה.
והפעילות גופנית היא לא פיצוי על הכמויות שהגוף שלך לא צריך, אין לך מה להתעלל בו או להעניש אותו או בכוח להתיש אותו כדי לפצות על האכילה.
תזונה זו תזונה, אם הגוף יקבל מה שהוא צריך ופחות הוא ירד במשקל ופעילות גופנית יכולה לסייע רק במידה מסוימת, אבל לסייע ולא להחליף.

האם שינוי תזונתי יגרום לך להיות חזקה יותר ולפתח שרירים, לא
האם שינוי בפעילות גופנית יגרום לך לאכול אחרת, לא (אלא תעשי שם שינוי נוסף)

ולכן, אני מזמין אותך להתמקד כל פעם באחד מהם, להתמיד, להשתפר למצוא את האיזון שלך ואז להוסיף את השני, כי שינוי בשניהם ביחד הוא בדרך כלל גדול וקשה להתמיד בשניהם ביחד.

נכון שפעילות גופנית (בעיקר עבודת כוח ושרירים) יכולה לתרום ליותר שריפת אנרגיה במנוחה וחיטוב ושינוי מבנה ונראות הגוף וזה חשוב ונפלא – אבל לא להסתמך על זה ולקשר את זה לירידה במשקל.

אני אישית לא מתעסק בתזונה בכלל, לא מדבר עליה, לא ממליץ עליה, שום דבר
יש את מה שאני מאמין בו ועושה הוא מתאים לי פעם יותר, פעם פחות, רחוק מלהיות מושלם וזה שלי (ויש לי את האכילה הרגשית שלי)
ויש אנשי מקצוע ותוכניות נהדרות בתחום של שינוי תזונתי – לא אני

אני מומחה בגוף,
בפעילות גופנית,
בתפקוד,
בנשים מעל גיל 45,
בהתמדה,
בשינוי תפיסה וחשיבה
ביצירת הרגלים
כאבים (לא פיברו)
בהתאמה לחיים,
באיזון,
בהחזרת הביטחון,
העצמאות והאנרגיות לגוף,
באימון מנטלי

אני יודע טוב מאוד מה אני עושה ומה אני לא עושה
ותזונה וירידה במשקל – אני לא עושה

ולכן, אם מה שחשוב לך היום זה להחזיר את האנרגיות, להעלים את תחושת העייפות, להפחית כאבים, לחזור ולהרגיש ביטחון ועצמאות בגוף שלך ובעיקר ללמוד איך להתמיד בקלות בפעילות גופנית (ולא תזונה ואכילה) בקצב שלך, לפי היכולות שלך, בהתאמה לחיים שלך ובאופן מאוד מינימלי (15 דקות בלבד)

פשוט לחצי על הכפתור מתחת ושם תוכלי לתאם שיחה איתי

קיריל קרבצוב

אני עוזר לנשים מעל גיל 45 שמרגישות שהגוף מתחיל “לבגוד” בהן , להשיג אנרגיות כח ובטחון בעצמן דרך התמדה קלה בפעילות גופנית. בשיטת “הכתר” המשלבת בין הפן הפיזי והמנטלי

להורדת מדריך “סוד האנרגיה” – לחצי כאן

נ.ב –

אם עדיין מוקדם לך לשוחח איתי זה בסדר גמור אז –

1. אני רוצה להזמין אותך באופן אישי להצטרף לקבוצת הווצאפ שקטה שבה תוכלי באופן יומי לקבל תוכן, ערך, ידע, כלים ממני שאני בטוח שהם יהיו שימושיים מאוד בשבילך:)

להצטרפות לקבוצת הווצאפ השקטה – לחצי כאן

2. יצרתי קורס מאוד פשוט ואפקטיבי בדיוק בשבילך שנקרא “4 התנועות היחידות שאת צריכה לנצח את העייפות והכאבים”
בקורס תקבלי חשיפה לתנועות המיוחדות שאני מלמד, הגישה שלי לתנועה וכאבים, צורת תרגול ועוד.
הטמעה של התנועות האלו ביום יום ממש בדקות בודדות יכול לייצר לך שינוי משמעותי בכוח, ביטחון, גמישות והעצמאות שלך בגוף והוא כרגע במחיר באמת מצחיק:)

לרכישת הקורס – לחצי כאן